秋季养生要“粥”道。。。
红薯粳米粥
选红薯两块，粳米适量。粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
南瓜粥
南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴
薏米红豆粥
无需一定比例，一样抓一把，洗净后入锅加水熬煮即成。绝不会发黏变稠，薏米和红豆熬烂沉底，淡红色的汤浮于其上，有效成分大都在汤里。湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，薏米红豆汤是治湿邪最好的药。薏米可治湿痹，轻身益气利肠胃。红豆，亦称“赤小豆”，利水消肿，红色入心。现代人精神压力大，心气虚，运动少。既要祛湿补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。
红枣糯米粥
大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于食欲不振、慢性肠炎的人更适用。
山药粥
新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量。
功效：补气补血，改善肤色，补肾温胃。新鲜的山药安神粥中含有大量含多糖蛋白成分的粘液以及消化酵素，这些物质有助于胃肠的消化吸收，可以帮助长期失眠的患者恢复胃肠道的功能。
桂圆莲子粥
桂圆肉15g，莲子肉10g，芡实20g，赤小豆50g，粳米100g，白糖少许，清水约1000ml。
功效：补心益脾，养心安神。适用于心脾两虚导致的心悸、气短、失眠、健忘、多梦，大便粘滞等症。
银耳沙参粥
沙参50克、银耳50克、粟米50克、冰糖10克
沙参性微寒，味甘微苦可养阴清肺，益胃生津。银耳具有补肾、润肺、生津、止咳之功效，此粥常食可滋阴补肾、美容润肺。
薏米红豆适合你 麦田搬砖者 发表于 2012-9-7 09:10 static/image/common/back.gif
薏米红豆适合你
求解ing zn88 发表于 2012-9-7 09:14 static/image/common/back.gif
求解ing
天天坐电脑前面都是弱酸性体质 麦田搬砖者 发表于 2012-9-7 09:25 static/image/common/back.gif
天天坐电脑前面都是弱酸性体质
好吧，这个必须有！！
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